Si estás pensando en comenzar a practicar yoga o tu nivel es principiante, este artículo te interesa. Hoy te hablamos de Chooseyourbeat, una plataforma fitness donde podrás seguir entrenamientos de yoga en base a tus necesidades.
¿Por qué practicar yoga?
El yoga es un deporte muy recomendado por los profesionales de la salud. Algunas razones, tanto físicas como mentales, por las que todos deberíamos practicar yoga son:
- Aumenta la flexibilidad. Esto produce un alivio en las tensiones musculares.
- Mejora la postura corporal. Sus diferentes posturas pueden ayudarnos, por ejemplo, a prevenir dolores de espalda causados por malas posturas.
- Produce una respiración más fluida. El yoga puede ayudarnos a controlar nuestra respiración, lo que mejora nuestro ritmo cardíaco y contribuye a la relajación de los músculos.
- Quema de calorías. Al trabajar la musculatura, aumenta la quema de calorías.
- Reduce los niveles de estrés. Mentalmente, el yoga es muy beneficioso. Además, nos ayudará a conciliar mejor el sueño y a entrar en un estado de relajación.
Como vemos, son varios los beneficios que comporta la práctica del yoga. Sin embargo, puede resultar complicado si no sabemos por dónde empezar. Para ello, Chooseyourbeat nos ofrece varios tipos de entrenamientos divididos en semanas.
Sesiones de entrenamiento en Chooseyourbeat
Dentro de los entrenamientos de yoga que nos ofrece esta plataforma, podemos elegir entre yoga para principiantes, yoga para embarazadas y post embarazo, y gap 25 (entrenamiento compuesto de ejercicios de tonificación). Se trata de un método sencillo que podemos seguir sin problemas.
Al comenzar una de las sesiones, lo primero que nos preguntan es cuál es nuestro objetivo (perder peso, tonificar y fortalecer, bienestar o funcional). Después, debemos indicar cuál es nuestra frecuencia de entrenamiento. Por último, tenemos que facilitar nuestras medidas corporales y edad e iniciar sesión.
Estos serían los sencillos pasos que tenemos que seguir para iniciarnos en el yoga con Chooseyourbeat. Entrenar yoga nunca ha estado tan a nuestro alcance como con esta plataforma online de entrenamiento.
