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Trucos y consejos

Clases de pilates para combatir el estrés

Los estudios, la jornada laboral o el día a día en general pueden provocarnos cansancio, así como dejarnos sin tiempo para poder relajarnos. Si llevas un ritmo de vida muy alterado y con situaciones de presión, hacer pilates es una de las actividades que puede ayudarte a reducir tus niveles de estrés.

Beneficios de la práctica de pilates

Pilates es un método de construcción muscular. Implica seguir un entrenamiento físico y mental. Este entrenamiento nació a principios del siglo XX de la mano de Joseph Hubertus Pilates. Este método combina la relajación, respiración, control corporal y fuerza muscular.

Este entrenamiento puede ayudarnos a ganar flexibilidad y relajarnos, aunque sus ventajas son muy variadas, por lo que es muy recomendado por profesionales de la salud. Entre los beneficios que comporta practicar esta actividad, señalamos los siguientes:

  1. Corrige la postura corporal. Su práctica sirve para mejorar el equilibrio, lo que implica a su vez fortalecer y enderezar la columna vertebral.
  2. Mejora la respiración. Las personas que hacen pilates pueden llegar a controlar mejor su respiración.
  3. Permite mayor movimiento. Esto es importante, sobre todo, para las personas mayores o aquellas que tengan problemas en las articulaciones. Además, es muy recomendado hacer pilates tras una lesión de rodilla.
  4. Mejora la fuerza. Como hemos señalado, pilates sirve para crear músculos fuertes. De esta manera se refuerzan también tendones y ligamentos, lo que a largo plazo implica una disminución en el riesgo de padecer lesiones.
  5. Ayuda a aumentar la flexibilidad. Los ejercicios practicados durante una sesión de pilates son, en su mayoría, de estiramiento. Esto permite que se alarguen los músculos.
  6. Sirve de actividad complementaria en la práctica de otros deportes. Por ejemplo, después de sesiones de running, natación o trabajo de fuerza, pilates puede ayudarnos a relajar los músculos y estirar.
  7. Se adquiere una mayor conciencia sobre la conexión entre cuerpo y mente.

Si somos principiantes, puede que no conozcamos muchas opciones o centros donde acudir a clases de pilates. Por eso hoy te traemos Superprof, una plataforma con la que podremos encontrar infinidad de profesores y practicar pilates de la manera más económica.

Por qué acudir a Superprof para practicar pilates

Superprof se trata de una comunidad formada por profesionales de todo el mundo lanzada en 2013. Nos encontramos ante un sitio web donde podremos aprender sobre cualquier materia. En 2015 llega a España, donde podremos encontrarla casi en la totalidad del país. Concretamente hoy nos centramos en la provincia de Valencia.

Si lo que buscamos son clases de pilates, veremos que en Valencia podremos elegir profesoras y profesores con precios desde 15€ por hora, aunque de media, las clases de pilates cuestan 17€ en Superprof. El 97% de los profesores ofrece la primera clase gratis. Además, podemos encontrar clases a través de webcam o packs de entrenamientos que nos resultarán más económicos.

Esta plataforma es un método muy sencillo para elegir clases. Simplemente tendremos que atender a las descripciones de cada profesor, así como a sus precios, idiomas o disponibilidad de desplazamiento. Solo tendremos que elegir conforme a nuestras necesidades. Podemos estar seguros de su eficacia, puesto que también podremos leer opiniones de alumnos dentro del perfil de cada profesional.

Por tanto, después de hacer un recorrido por la web, podemos afirmar que Superprof es la plataforma que estamos buscando; una alternativa de confianza, fácil, novedosa y al alcance de todos para practicar pilates.

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